寝起きで痛む腰痛
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寝起きで痛む腰痛

雑誌 「健康」の口コミスゴ腕院長10人に掲載されました

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船橋市薬園台のタミ整骨院です。

船橋市、習志野市、八千代市、
鎌ケ谷市にお住まいの方に情報を発信!


今回は寝起き時の腰の痛みです。



・日中は大丈夫なのに寝起きだけ腰が痛い
・朝、腰が痛すぎて起き上がるのに数分かかる
・朝になると足が痺れたり、重くなったりする
・痛みや違和感で眠りが浅い


このような経験ありませんか?

寝起き時の不調の原因は、
寝方に問題があります。

腰を反らすと痛みがでる方は、
うつぶせはもちろんのこと仰向けで
寝ても腰が痛くなります。


実は仰向けで足を伸ばして寝ると
腰を少し反らす状態になるので、
長い時間その態勢で寝ていると、
朝目覚めたときに腰痛に襲われます。



このようなタイプの方は
横向きで寝るのがをおススメ。

横向きで寝ると腰が反らずに
すむので朝の目覚めが楽になります。


それでも仰向けでじゃないと
寝られない方は、膝を曲げると
少し楽なのでやってみてください。


もうひとつの原因は寝返りです。

通常、寝返りは一晩で20回前後は
自然とできてなければいけません。

寝返りの少ない人ほど
筋肉が硬くなってしまい、
朝の腰の痛みにつながります。


寝返りの少ない人は、

「寝る前に寝返りの練習をしましょう。」

ゴロゴロと寝返りして脳に植えつければ、
自然と寝返りをうてるようになります。

気になる方はぜひ試してみてください。
肋骨矯正、骨盤矯正、くびれ、姿勢矯正

 

くびれが出来ると?

 

Before

腰痛、ヘルニア

After

 

首にくびれが出来ると?

Before

こうなりたい人は

で肋骨盤くびれ整体を試せます!

 

住所 千葉県船橋市薬円台6丁目2-10 ラ.フォレ21-104

 TEL047-767-9545 タミ整骨院

 

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