寝起きで痛む腰痛
ホーム > 寝起きで痛む腰痛

寝起きで痛む腰痛

腰痛は腰の筋肉以外の調整で楽になります。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
船橋市にあるタミ整骨院です。
船橋市、習志野市、八千代市、鎌ケ谷市にお住まいの方に情報を発信していきます。



今回は寝起き時の腰の痛みです。

・日中は大丈夫なのに寝起きだけ腰が痛い
・朝、腰が痛すぎて起き上がるのに数分かかる
・朝になると足が痺れたり、重くなったりする
・痛みや違和感で眠りが浅い


このような経験ありませんか?



寝起き時の不調の原因は、寝方に問題があります。


腰を反らすと痛みがでる方は、うつぶせはもちろんのこと仰向けで寝ても腰を痛めやすいのです。
実は仰向けで足を伸ばして寝ていると腰を少し反らしている状態になるので、長い時間その態勢で寝ていると朝目覚めたときに腰痛に襲われます。

このようなタイプの方は横向きで寝ることをおすすめします。
横向きで寝ると腰が反らずにすむので朝の目覚めが楽になります。


それでも仰向けでじゃないと寝られない方は、膝を曲げるといくら楽なのでやってみてください。



もうひとつの原因は寝返りです。

通常、寝返りは一晩で20回前後は自然とできてなければいけません。
寝返りの少ない人ほど筋肉が硬くなってしまい、朝の腰の痛みにつながります。


寝返りの少ない人は、寝る前に寝返りの練習をしましょう。
ゴロゴロと寝返りして脳に植えつけていくけば自然と寝返りをうてるようになります。
気になる方はぜひ試してみてください。



本日も最後までブログを見ていただきありがとうございました。

    お問合せ
 

地図


大きな地図で見る

携帯サイト

QRコード
QRコードを読み取って簡単アクセス

エキテン


薬園台駅×接骨・整骨部門
薬園台駅×整体部門
薬園台駅×マッサージ部門
2012年02月時点

エキテン

忙しいあたなの為の1人整体




自分で治す1人整体講座
あなたが自分の専属整体師になればいいんです。
Email *

First Name *

Last Name *

* 必須項目

<下記方面からも来院>

<下記方面からも来院されます>

千葉市(美浜区/中央区/稲毛区
/緑区/花見川区/若葉区)
千葉県/船橋市/浦安市/市川市/松戸市/
習志野市/市原市/八千代市/ 鎌ケ谷市/印西市/

など

当院に来院されている方

<来院される方の症状>
・腰痛
・産後の骨盤矯正
・坐骨神経痛
・頭痛
・肩こり
・背中痛
・足のひえ
・手足のしびれ、痛み
・手足のむくみ
・慢性疲労
・スポーツ能力向上
・スポーツの怪我防止
・膝痛
・捻挫
・関節痛
・打撲  など
上記にない症状であっても
お気軽にご相談ください。

しびれ治療ナビ

Facebook

リンク

千葉県の整体院・カイロプラクティック院
整体院・カイロプラクティック 相互リンク集 【全国版】
鍼灸 求人

カイロプラクティック治療院を探すなら「カイロプラクティック&整体ナビ」

メディプラスゲルの評判チェック!※本音の口コミ掲載中