筋肉をつけるのに必要なホルモン|タミ整骨院
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筋肉をつけるのに必要なホルモン|タミ整骨院

因みに肩甲骨をよせた状態で2分間維持するとテストステロンの分泌がよくなる事がわかっています。

tamiさんテストステロンってなんぞや?(今日2回目)

※テストステロンは自然に人間の身体の中でも分泌されるステロイド・ホルモンの一つです。

健康な身体を維持するために重要な役割を果たしています。

テストステロンが年齢とともに低下しますと、筋肉量と筋力も落ち、また肥満、糖尿病やうつ病、循環器病の発症に繋がると言われてます。

例えば中年男性がジムなどで鍛えても20代の身体をなかなか再現できない一因としては、テストステロンの低下があげられます。

健康な男性の血中テストステロン濃度は350から1000 ng/dLが正常といわれています。

一方、男性のテストステロンは20代にピークを迎え下り坂になります。テストステロンの低下が激しいと、運動しても筋肉の増強を果たせなくなります。

テストステロンは筋肉を太くする様々な信号を発信しますので、テストステロンが不足していると、トレーニングや運動をしていても効果を最大化できなくなります。

筋肉が落ちた、筋肉がつきにくいなどと悩んでいる方は、まずテストステロン血中濃度を測るのもありかなと。

タミ整体院のボディリセット整体をまだ受ける予定でない人も知識は手に入れてください。

知らないことで知らないうちに体が悪くなって後の祭りは嫌ですよね?

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