ギックリ腰になったら｜船橋 タミ整骨院
雑誌 「健康」の口コミスゴ腕院長１０人に掲載されました
船橋市にあるタミ整骨院です。船橋市、習志野市、鎌ケ谷市、
八千代市にお住まいの皆様に情報を発信してます。
みなさんはギックリ腰になったことありますか？
正式には急性腰痛症といって
急激に鋭い痛みが腰まわりにあらわれる状態が
通称ギックリ腰といいます。
原因は様々で骨の歪み、過度の筋肉疲労、
ひねりや伸ばしすぎなどの急な運動と多岐です。
原因はいろいろですが共通点はとにかく
めちゃくちゃ痛いです。
では、ギックリ腰になったときどうすればいいのか？
まずは安静にすることです。しかし動けなかったり、
夜遅かったりした場合は家で安静にするのが一番です。
因みに安静というのは座ったり立ったり
しているのは安静とは言いません。
動いてなくてもよけい痛くなります。
一番楽な寝方で横になっていてください
重力の影響をなくさないと安静ではないんです。
もちろんストレッチなどもってのほかです。（笑）
結構ストレッチされてしまう方多いです。
ほかにもやってはいけないことがあります。
それは温めることです。
受傷後48時間は氷嚢などで冷やしてください。
温めると炎症が強くなるので、
お風呂はシャワーだけがベストです。
湯舟につかって出れなくなる人もいます。
痛みは初日よりも2日目（痛めてから10時間後）に
ピークを迎え徐々に引いていきますがここで
楽になったからといって無理に動くとぶり返すので
注意してください。
ギックリ腰で整体に行くメリットは？
ぎっくり腰でタミ整骨院の様な
治療院に皆さん行きますよね？
ぎっくり腰に整体でどんなメリット？
２. 関節や靭帯のねじれや詰まりを解放すると痛みが軽減
３. 再発しやすいぎっくり腰をぶり返さない体が手に入る
４. 腰だけでなく全身が楽になる
※因みにぎっくり腰で腰を
あまりマッサージしてはいけません
ギックリ腰であまりマッサージをしてはいけない理由
◎筋肉性のギックリ腰だとよけい筋肉繊維が切れて悪化する
◎関節性のギックリ腰だと関節のストレスで悪化する
◎うつ伏せなどなっただけで腰が痛いと施術後悪化する
◎筋肉を緩めすぎると支えられず立てなくなる
タミ整骨院のギックリ腰治療
1.肋骨と骨盤の矯正で真っすぐ立てる状態を作る
2.重力でかかる負担を減らし、回復力を促す
3.神経伝達強化で足や腰、腹筋に力を入れやすくする
4.ギックリ腰の場所はあまり揉んだり押したりしない
タミ整骨院
住所 千葉県船橋市薬円台６丁目２－１０ ラ.フォレ２１－１０４
ＴＥＬ０４７－７６７－９５４５
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