肩こりの原因とは|船橋 タミ整骨院
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肩こりの原因とは|船橋 タミ整骨院

雑誌 「健康」の口コミスゴ腕院長10人に掲載されました

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肩こりをよくするには頭蓋骨、鎖骨、肝臓、横隔膜、顎関節などの治療が必要です。



をするにもつらい肩こりですが、

その原因はいったいなんなのでしょうか?

手のしびれ 肩こり 首の痛み

肩こり解消にマッサージや湿布、
ストレッチや
飲み薬など様々な
対処をしている人も多いと思います。

しかしなかなか良くならない。

それは肩こりの原因が思いも
よらなかった所にあるからです。


まずは自分の肩こりがなぜ
起こるのか探ってみましょう!

①デスクワークや中腰など姿勢が悪い時が多い|船橋 タミ整骨院

パソコンを使ってデスクワークしたり、
スマホを長時間いじったり、仕事や休日の
おでかけで車を運転したり……。

ずっと首を前に出して背中を丸め、
肩がすぼまったような
同じ姿勢を
取り続けていると、首や肩の筋肉が緊張し、
血のめぐりが悪くなり肩首のこりや痛みが生じる。



何もしていない時でも猫背
なってしまう人は肩がこるので、
背中を丸めるクセは直したい所です。

背中が丸まると前傾姿勢になります。

前傾に力が働いても人間は
前に倒れたりしません。なぜか?


それは背面の筋肉が頑張って支えるから

猫背は肩こりにとって大敵です。

また、1日中デスクワークをしている人は、


キーボードを打ち続けたり、
マウスでクリックやドラッグなどを
繰り返したりする事で、指や手首から
疲労が生じてしまうこともあります。

②体型の関係|船橋 タミ整骨院

肩こりは日本人の国民病とも
言われますが、
その理由の1つには
日本人の体型が関係しています。

日本人は、頭が大きくて重い割には
首や肩まわりの筋肉と
骨格が華奢で、
なで肩という人が多いですよね


その体格で、首から肩の筋肉にかかる
負担がとても大きく、元々
肩こりに
なりやすい体型です。

また、肥満気味という人も肩こりには注意しましょう。

背骨や関節、肩周辺の筋肉などに
脂肪が負荷をかけるため、
肥満でない人に
比べて肩こりになりやすいです。

③目の疲れと肩こり|船橋 タミ整骨院

パソコンやスマホの強い光、
会議資料の細かい文字を見続けると、
目とその周りの筋肉が酷使されて常に
緊張状態になるため、
首や肩にまで疲労が
伝わります。



目の疲れは首の後ろの後頭下筋群という
筋肉と連動しているので首こりに直結します。

また、パソコンで作業中の人の
まばたきの回数は、
普段何も注視してない
時に比べて10分の1から20分の1程まで
減少します。

そのためドライアイから眼精疲労が
引き起こされ、肩こりの原因となります。

④血行の悪さと肩こり|船橋 タミ整骨院

長時間同じ姿勢を取り続けるなど、
首や肩の同じ箇所の筋肉ばかり使う状態では、
その周辺の筋肉は緊張してしまいます。

普段の筋肉は伸びたり縮んだりして、
血液を心臓に送る働きがありますが、


緊張状態の筋肉は硬くなっているため、
筋肉に血管が圧迫されて血流が滞ります。



血液は体中を巡って栄養や酸素を供給し、

二酸化炭素や老廃物、疲労物質など
いらなくなったものを受け取って、
流し去る
運搬の役割を担っています。

血行が悪いと血液の働きが遅くなり、
痛みや疲労の原因物質が筋肉に止まった
ままとなるために肩こりが起こります。

⑤ストレスが多さと肩こり|船橋 タミ整骨院

肩こりは姿勢や血流など身体の
問題
だけでなく、精神的ストレスも原因。

ストレスを感じると脳が交感神経を
活発にするため
、筋肉が緊張状態に。

同じ姿勢をずっとしていたり
同一箇所の筋肉を酷使して
いる状態と
同じような疲労が生じ、肩こりがおきます。



また、ストレスから喫煙量が増える
人がいますよね?

タバコは交感神経を活発にします。

それが肩こりを悪化させ、ストレスが増して
さらにタバコの量が多くなる……という悪循環。

タバコ以外のストレス解消法を
探すことをお勧めします。

心因性の肩こりもあり、
実際肩の筋肉が硬くなくても
肩こりを感じる人がいます。

会社にいる時だけ肩がこる、
寝ているときだけ肩が辛い、

すごく辛かったのに急に
良くなる人はもしかしたら

心因性の肩こりかもしれません

このような方は自律神経を整え、
原因を取り除かなければ解決しません。

これも肩こり? 意外な症状

肩こりといえば、首や肩、
背中のあたりがズシンと重く、
何かおもりが乗っている様な
感覚を思い浮かべる人が多いです。

人によっては、肩甲骨まわりに
硬い板が入れられているように
感じることもあるかもしれません。

しかし、それ以外にもこんな

「肩こり」

があったのです!

①鋭く強い痛みと肩こり|船橋 タミ整骨院

肩まわりはもちろんの事、
首や背中が激しく痛むと時は、
肩こりが重症化が考えられます。

「寝違えたのか首が痛いのが治らない」

「何もしていないのに背中が痛い」

など、肩以外の場所が痛んでも、
原因が肩こりだとは中々思い当たらない。



しかし、今までに肩が重い感じや
鈍い痛みなどを感じていた場合は、
悪化したために激痛になることも。

また重いリュックを長時間
背負って
腱が伸びす激痛になる事も。

タミ整骨院のスタッフも富士山に
登って途中で肩に激痛が走った事が
あるそうです。


夜に眠れないほど痛む、
じっとしても常に痛みやしびれる
レベルまで悪化してしまった場合は?

普通の肩こり治療や予防方法では
回復できないかもしれません。

肩こり部分と全身の血流を高速で
回す事が絶対に必要になります。

②頭痛やめまい、吐き気をもよおす肩こり|船橋 タミ整骨院

肩こりとは全く関係なさそうですが、
頭痛やめまい、吐き気がするなどの症状は、
肩こりと密接に関わっている事があります。

背中や肩、首まわりの神経が
肩こりによって緊張すると、
後頭部と
こめかみのあたりにつながっている神経も
こわばり、神経性頭痛が引き起こされます。

神経性頭痛は頭が痛むだけでなく、
立ってられないめまいや我慢できない
吐き気がもよおされることもあります。

頭蓋骨矯正を試すとめまい、
吐き気がよくなることも多いです。

③高血圧と肩こり|船橋 タミ整骨院

今までは低血圧の人が血の巡りの悪さ、
身体の冷えから肩こりになると思われてました。

しかし、段々そうとも言えないと
考えられるようになってきました。

高血圧になってしまう原因は
様々ですが、
その中に動脈硬化で
血管が狭められ、血流が悪くなる為に
血圧が上がるというものがあります。

また、ストレスが交感神経を働かせて
筋肉を緊張させるのは先述の通りですが、

交感神経が血管も狭めてしまい、
高血圧を引き起こす事もあります。

どちらにも血流と高血圧の関連性が
見られますが、
血行が悪いと肩こりに。

高血圧と肩こりは併発したり、
同じ所に起因したりするという。

肩こりのまとめ|船橋 タミ整骨院

肩こりの原因は様々です。肩こりに
湿布、マッサージでは解消しないのは

原因を解決できてないからです。

原因も人それぞれで、
しかも
1つではなく
複合する事が多いです。

原因の多くは姿勢不良なので?

骨盤矯正、猫背矯正、姿勢矯正

耳と鎖骨と股関節と足首を結んだ線

住所 千葉県船橋市薬円台6丁目2-10 ラ.フォレ21-104

 TEL047-767-9545 タミ整骨院

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