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寝違えたときはどうする?

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

船橋市にあるタミ整骨院(整体院)です。船橋市、八千代市、習志野市、鎌ヶ谷市在住でお悩みの方に向けて情報発信していきます。

皆さん首を寝違えた時はどうされてますか?ストレッチしますか?湿布貼りますか?温めますか?冷やしますか?

寝違えて、1番やってはいけない事はストレッチする事です。ブログでも何度か申し上げていますが、寝違えはすでに伸びた状態になっているのでさらにストレッチすると炎症が増します。

昨日いらした新患さんはすべての動きで痛みと制限がかかっていました。動かせる角度はほぼ0度でした。それで運転して仕事にいったそうで危険ですね。

もし交通事故にでもあったらむちうちになって首の痛みはMAXになって仕事どころではなくなります。

さてこの患者さんに寝違えを早く治ってもらうためにしたことは頭の整体をやらせて頂きました。俗にいう頭蓋骨矯正という施術です。

後頭部とおでこに調整を加え、骨盤、股関節矯正を行いました。首そのものはストレートネックだったので弱い刺激で調整しました。

その結果は?どの角度も30度まで改善しました。痛みそのものも昨晩仰向けで寝られず、机に突っ伏して寝たそうです。施術後は仰向け全く痛くないそうです。今日は寝れそうですね。

寝違えはストレッチしてはいけませんよ。

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

寝違いによる首の痛み

寝違いによる首の痛みを訴えて来院される方がたびたびいらっしゃいます。

 

朝起きたら首が動かない、無理に動かすと強い痛みが出るなどの経験を

された事のある方は少なくないと思います。

 

今回来院された患者様も朝起きたら首が痛くて、前後の動きが辛いと言う事でした。

 

寝ている間に頚部に対して物理的な過度のストレスを与え続けて痛めてしまったようです。

 

簡単に言ってしまえば、悪い寝相で長い時間寝てしまったと言うところでしょうか。

 

痛い部位を特定していき、その部分に対してアプローチしていくのですが、大概の場合、

痛みのある部分に炎症が起きています。

 

この患者様の場合、頚部の筋肉(板状筋等)の痛みが強く、筋緊張を起こしていたので、

炎症などを考慮し、まず周りの筋肉にアプローチしていきほぐしていきました。

 

その後痛い部位には二点療法などの施術を施し、筋の弛緩を図りました。

 

二点療法とは緊張している部分を指で軽く押さえ、その部位に対して反射する筋肉に

刺激を与え、緊張をといてゆく手技です。

 

痛みの強い部位などに、直接アプローチするのが困難な場合に有効なテクニックです。

 

この施術により痛みの軽減、可動範囲の向上等がみられました。

 

寝違いは何もしない場合、約1週間くらいで痛みは減っていく傾向の症状ですが、

3回目(3日間)の治療でほぼ痛みが消え、首の可動制限も無くなりました。

 

痛いまま1週間ほど生活していると首をかばい続けるあまり、他の部位にも負担がかかり、

二次的な不調なども起こりうりますので、早めの治療をお勧めいたします。

 

 

 

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