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肩こりの改善法

~肩こりの改善法~

前回の肩こりの症状は当てはまりましたか?

 

 

 

一番手っ取り早い肩こりの改善法は、

多くの肩こりの原因にもなっている・・・電子機器の使い過ぎをやめること・・・✖

                   乾燥させないこと・・・✖

                   ストレスを感じない・・・✖

                   嚙み合わせを気にする・・・✖

 

わかっていてもやめられないしできないことが多いです。

 

・整体に行ってもその時はいいけど少し経つと戻る。

・マッサージをしてもよくならない。

なんてことありませんか?

 

そこで!気になっているであろう、今すぐできる簡単肩こり改善法をお教えいたします!

 

まず肩の硬さの検査です!

①胸の前で肘を曲げて肘から手のひらまでを合わせます。※手首の所は空きます。

結果・・・肘が鼻まで上がる人・・・軽度

     肘が顎まで上がる人・・・中度

     肘が首まで上がる人・・・重度

     腕が合わせられない人・・・大胸筋の発達しすぎor肩の動きの悪さ。

 

肩甲帯の筋肉が固くなっているために可動域が悪くなります。

 

よくダイエットで肩甲骨を動かして褐色脂肪組織を活性とお聞きしたこともあると思います。

※褐色脂肪組織とは・・・首から肩甲骨付近に多く存在し脂肪を燃焼し熱を産生し

            代謝を上げる働きがあります。

            成人にはもうないですから!!!小児or大食いの方しかないです。

 

褐色脂肪組織があっても肩こりは起きますので

肩こりのストレッチ法をご紹介します。

 

 

船橋市にある当院が教える肩こりストレッチ!!

 

肩こりストレッチ①・・・「カスカスダンス」

            芸人のオードリーの春日さんをご存じですか?

            芸の一つに「カスカスダンス」というのがあります。

            あのカスカスダンスをゆっくり大きく肩甲骨を寄せて開いての

            イメージでやると普段動かさない肩甲骨周りの筋肉を動かせて

            肩こりの改善が見込めます。10回×2セット

 

 

肩こりストレッチ②・・・「肩甲骨はがし」

            体の後ろで指を組み手首を返し、

            腕を上下左右にゆっくり動かします。

            ※肩甲骨を上下左右に動かすイメージ。5回×2セット

 

 

肩こりストレッチ③・・・「肩回し」

               脇を開かず肘を曲げてゆっくり肩回し。

               前回し5回、後ろ回し5回で1セット×3セット

               ※肩甲骨を回すイメージ。

 

 

 

肩こりストレッチ④・・・「上下運動」

            バンザイをしてそのまま肘を直角にし肩と肘が

            同じ高さになるような位置に

            降ろしてきます。そしてまたバンザイをします。

            これをゆっくり繰り返します。

            ※肩甲骨を上向きと下向きにさせるイメージで10回×2セット

 

以上のことをして頂ければ肩こりの症状が改善されやすくなりますが

続けられる人は多くありませんので船橋市にある当院へ是非ご来院下さい。

 

船橋 肩こり 整体 マッサージ タミ整骨院のどれかで検索!!

肩こりの症状について

~肩こりの症状~

 

前回の原因は見て頂けたでしょうか?

今回は肩こり症状についてです。

肩こりの症状と言っても様々なので船橋にある当院へ来る肩こりの症状をあげていきます。

 

 

船橋市にある当院に来る肩こり患者さんの多い症状

痛い重だるい苦しい突っ張る頭痛めまい吐き気口が開きにくいしびれ冷感

本当に肩こりの症状は人によりけりなので何が出るか分かりません。

 

肩こりの方の中には肩こりだと思って来院しても

実は疾患だったということも少なくありません。※肩こりは整体コースになります。

 

そこでっ!皆様も気になっているであろう

肩こりを症状とする疾患をあげていきたいと思います。

 

 

五十肩—肩こりの様なこりだったり痛みもありますが、

     主に結髪結帯動作のような可動域制限がみられ

     特に急性のものは夜間痛があります。

 

 

胸郭出口症候群―肩こりの症状が出たりしますが特徴的なのが‘‘しびれ”です。

         斜角筋間肋骨鎖骨間小胸筋に挟まれしびれてしまい

         運動麻痺が起こります。

 

 

変形性頚椎症―加齢により骨棘が生じ神経を圧迫ししびれがでる。

        更に、手を使いすぎで肩こりが生じしびれも増加。

 

 

後縦靭帯骨化症―何らかの原因により椎骨椎体の後面にある後縦靭帯が

         骨化し肥厚するため脊髄を圧迫します。

         そして、首、肩こりや手先作業の困難、歩行障害が起きます。

 

 

頸椎ヘルニア-繰り返しの動きや骨の老化が原因となり頸椎の間が狭くなり神経を圧迫し、

        腕、背中の痛み、肩こり、しびれ、歩行障害が起きます。

 

 

胆石症-油物摂取後に肩こりが増したり右肩、右腹部に強く痛みが出て

     黄疸や発熱が出ます。

 

     ※胆石とは・・・油物の取りすぎで「コレステロール結石」により

             詰まるものが多い。

          ・・・感染「ビリルビン結石」により詰まるもの。  

 

 

 

聞き慣れないものが多かったですか?

何か当てはまるものはあったでしょうか?

「ん?」「当てはまってる!マジでショックです」と落ち込んでも

船橋にある当院なら相談だけでもOKです👍

 

「ただの肩こりだから」や「所詮は肩こり」と肩こりを侮ってはいけません。

肩こりだと思い放置をしているといきなり腕が上がらなくなり五十肩になったり。

肩こりだと思ってたら痺れが出て胸郭出口症候群だったり、頸椎ヘルニアだったり・・・

肩こりから色々と悪化します。

 

 

船橋市にある当院では整体コースでマッサージを行いますが、

他にも骨盤矯正やアクチベーターなどのカイロを取り入れています。

 

 

 

少しでも怪しいと思ったら船橋市にある当院へ!

肩こりは保険ではなく整体コースです。

 

 

 

次回は肩こりの改善法について記載します。

肩こりの原因について

~肩こりの原因~

肩こりをメインに書きます。鈴木です。

 

まず、肩こりとはどんなものなのか・・・

肩こりとは、「筋肉(主に僧帽筋)の緊張等によって血流が悪くなることで、

       ‘‘こり’’が生じ、痛み、重だるさ、苦しさ、冷たさ、不快感等の症候。」

 

では、本題に入る前によく耳にする‘‘僧帽筋’’はどういう筋肉なのでしょうか?

僧帽筋  起始:後頭骨、頸椎、胸椎

     停止:鎖骨、肩甲骨

             動き:肩をすくませる、胸を開く

上背部に大きいダイヤをイメージして頂くと分かりやすいです。

 

 

ではでは、本題に入りましょう!!

船橋市薬円台にあるタミ整骨院が考える肩こりの原因

    ①長時間の同じ姿勢デスクワークやテレビゲームやスマートフォン等で

              肩が内に入り込む姿勢。(僧帽筋が引っ張られる姿勢)

 

    ②顎の噛み合わせ-無意識に一方だけで噛むことが多いので疲労が

             片側に集中し肩こりを起こします。

 

    ③運動不足-動かさないことによる血行不良で肩こりになる。

 

    ④眼精疲労-目の使いすぎで疲労が溜まり首~肩にかけて‘‘こり’’が生じ、

          なおかつ①も+されるので最悪です。

 

    ⑤ストレス-ストレスにより自律神経が乱され活発時に働く交感神経

            安静時に働く副交感神経のバランスが崩れ、

              血行不良になり‘‘こり’’が生じるのです。

 

    ⑥乾燥体内の水分は血液、リンパ液などで約60%です。水分量が減ることにより

               血行不良になり‘‘こり’’が生じます。そして顔への栄養も届きにくくなり

            肌荒れを起こす原因にもなります。

 

    ⑦貧血-血液が減ってしまうと酸素をうまく運ぶことができず筋肉が酸欠になり、

        疲労物質が溜まってしまいます。そのため、筋肉の弾力性が減少し固まり

        肩こりを誘発させます。

 

    ⑧狭心症の前兆-左側上肢にのみ‘‘こり’’、しびれ、痛み、胸痛が出てる場合は要注意。

           ※狭心症とは・・・何らかの原因で動脈が狭くなり、

                    心筋に血液がうまく流れなくなった状態。

 

      ⑨更年期障害-更年期になると女性ホルモンの分泌が減り筋肉への血行不良と

                   加齢に伴う筋肉の衰えにより肩こりが起きやすい環境を

                                 作ってしまいます。

 

肩こりの原因にひとつでも当てはまるor整体やマッサージをしても

改善のない方・・・

船橋市薬円台にあるタミ整骨院へお越しください!

エキテンor電話にて

予約お待ちしてます!!

船橋 肩こり 整体で検索!!

 

たかが肩こりと軽視してはいけません!!

 

船橋市薬円台にある当院の整体では肩こりの原因となる顎の矯正や

血行不良の改善を促し、自然治癒力を高め肩こりになりにくい

体を手に入れることができ、なおかつ良質な生活を送ることができます!

 

船橋市にあるタミ整骨院で整体を受けて

肩こりになりにくい体を手に入れましょう!

 

 

 

最後に・・

 

 

こりは保険が

使えませんので!!

 

船橋市薬円台でお待ちしてます!次回は肩こりの症状について記載します。

船橋タミ整体に肩こりで来院されている方々

なぜ、ぐいぐい押さないのにひどい肩こりが楽になるのか? 肩こりをよくするには頭蓋骨、鎖骨、肝臓、横隔膜、顎関節などの治療が必要です。

たった30分の整体で痛みや関節の可動域に変化が出るのか?驚きの整体が2,800円 あなたが当院で肩こり治療を受ける際のメリット


肩こり、特に首の矯正を得意にしている整体師


肩こりでお悩みの方はこちら



肩こりでお悩みだった患者様




肩こりの患者の声

 

船橋市内をはじめ、八千代市、習志野市、市川市、千葉市など
様々な所から多くの患者様が船橋市のタミ整骨院に来院されております。

腰痛についで多い症状が肩こりです。では肩こりとはどのようなものなのでしょうか?

おもに首から肩にかけての筋肉の緊張(板状筋、僧帽筋、斜角筋等)
による重だるさ、疼痛、これがいわゆる肩こりです。

船橋市のタミ整骨院に来院される患者様の肩こりのほとんどが
肩こり姿勢や生活習慣によるものが原因です。

頭の重さは約5~7キロ前後と言われておりますが、首はたえずこの重さを
支え、肩は重い腕はたえずぶら下げている状態です。

これに加え日々の悪い肩こり姿勢(猫背、パソコンでの前のめり等)や
生活習慣(片側の肩のみに鞄をかける等)が加わると、嫌でも
肩こりを誘発してしまいます。

わかっていても長い間おこなっていた肩こり姿勢や生活習慣はそうそう
改善できるものではありません。

これらをふまえ船橋市のタミ整骨院では肩こりの根本解決に向け、生活習慣の指導や
さまざまな手技、他院には無い矯正などを駆使し治療をおこなっておりますので、
 肩こりでお悩みの方は是非一度船橋市のタミ整骨院に来院してみてください。
 

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<下記方面からも来院されます>

 千葉市(美浜区/中央区/稲毛区
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 千葉県/船橋市/浦安市/銚子市/
 市川市/松戸市/野田市/茂原市/
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 流山市/八千代市/我孫子市/
 鴨川市/鎌ケ谷市//四街道市/
 袖ケ浦市/八街市/印西市/白井市/
 富里市/香取市/山武市/いすみ市
 東京都 埼玉県 神奈川県 など

 <来院される方の症状>
  ・腰痛
  ・産後の骨盤周辺の痛み
  ・坐骨神経痛
  ・頭痛
  ・肩こり
  ・背中痛
  ・足のひえ
  ・手足のしびれ、痛み
  ・手足のむくみ
  ・慢性疲労
  ・スポーツ能力向上
  ・スポーツの怪我防止
  ・膝痛
  ・捻挫
  ・関節痛
  ・打撲  など
  上記にない症状であっても
  お気軽にご相談ください。

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