【デスクワークで悪化する椎間板ヘルニア｜薬園台のタミ整骨院でできる対策】
〜長時間の座り姿勢が原因？船橋市薬園台のタミ整骨院が解説〜
「座っているだけで腰が痛い」
「立ち上がるときに脚がしびれる」
そんな症状を抱えているデスクワーカーの方、多いのではないでしょうか？
実は、**椎間板ヘルニアの大きな原因のひとつが“座りっぱなし”**です。
今回は、タミ整骨院（整体院併設）が
「なぜ座ると悪化するのか」
「どう対策すべきか」
をわかりやすく解説します。
💺 なぜ座り姿勢が椎間板ヘルニアを悪化させるのか？
人間の背骨はS字カーブを描くことで、衝撃を吸収しています。
しかし、長時間座り続けるとこのカーブが崩れ、腰椎（ようつい）に過剰な圧力がかかります。
特に背もたれに寄りかかる姿勢や猫背姿勢では、
椎間板が後方へ押し出されやすくなり、神経を圧迫してしまうのです。
実際、立っている時よりも「座っている時の腰への負担」は約1.4倍。
座りっぱなしはヘルニアにとって“最も危険な姿勢”といえます。
⚠️ デスクワーク中に悪化する人の特徴
以下のような方は要注意です。
・猫背で画面を覗き込む姿勢になっている
・長時間座ったまま休憩を取らない
・冷房で腰や足元が冷えている
・運動不足で筋力が低下している
こうした状態では椎間板の修復力が落ち、慢性的な痛みを引き起こします。
🧘♀️ タミ整骨院での整体アプローチ
タミ整骨院（船橋市薬園台）では、
椎間板ヘルニアを「姿勢と神経の問題」と捉えています。
1.独自の問診と検査で原因を特定➡
筋硬度計で筋肉の硬さを測り、姿勢・骨盤・座り方のクセを分析。
2.10グラムのやさしい力で神経を整える➡
ボキボキしない整体で、筋肉と神経の誤作動をリセット。
座位や横向きでも施術できるので、痛みの強い方でも安心です。
※ボキボキ矯正も得意です
3.再発予防のための“職場姿勢指導”➡
仕事中の座り方・モニターの高さ・休憩の取り方など、
実践的なアドバイスで「悪化しない体」を育てます。
💡 ご自宅・職場でできるセルフ対策
🔸 1時間に1回は立ち上がる➡
椅子から立って背伸びをするだけでも血流が改善されます。
🔸 骨盤を立てて座る➡
お尻の下にタオルを敷いて“骨盤を立てる姿勢”を意識しましょう。
🔸 足を組まない➡
左右の筋肉バランスが崩れ、ヘルニアの再発リスクを高めます。
🔸 腰を冷やさない➡
冷えは筋肉を硬くし、痛みを悪化させる原因になります。
🏥 デスクワーク中でも通いやすい環境
薬園台駅から徒歩1分、駐車場2台完備。
土日営業・20時まで受付だから、お仕事帰りでも安心。
完全予約制で待ち時間がなく、1人ずつ丁寧に施術を行います。
「デスクワークで痛みがつらい」「仕事に支障が出てきた」
そんな方こそ、早めのケアをおすすめします。
🌈 まとめ：ヘルニア悪化を防ぐカギは“姿勢と神経”
椎間板ヘルニアは「腰だけの問題」ではなく、
姿勢・神経・生活リズムの3つが深く関わっています。
タミ整骨院では、痛みを抑えるだけでなく、
再び快適にデスクワークができる体へ導くためのサポートを行っています。
📍 タミ整骨院（整体院併設）
〒274-0077 千葉県船橋市薬円台6-2-10 ラ・フォレ21-104
📞 ご予約・お問い合わせ：047-767-9545
⏰ 水〜金曜 9:00〜12:00／15:00〜20:00
土・日曜 9:00〜13:00／15:00〜18:30（月・火休診）
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