【呼吸が浅いと自律神経が乱れる？横隔膜から整える整体｜薬園台のタミ整骨院】
「無意識に呼吸が浅いと言われる」
「深呼吸がしづらい」「常に胸が苦しい感じがする」
このようなお悩みをお持ちの方が、船橋市薬園台のタミ整骨院にも多く来院されています。
呼吸の浅さは、自律神経の乱れと深く関係しており、放置すると様々な不調につながります。
■ 呼吸と自律神経の深い関係
呼吸は自律神経の中でも、唯一自分でコントロールできる機能です。
特に「横隔膜」は、呼吸と自律神経をつなぐ重要な筋肉です。
◆ 呼吸が浅くなる原因
・猫背・巻き肩
・長時間のスマホ・PC作業
・ストレスによる緊張
・首・肩・背中のこり
・睡眠不足
横隔膜が硬くなると、呼吸が胸だけになり、
交感神経が過剰に働いてしまいます。
■ タミ整骨院の呼吸×自律神経アプローチ
呼吸を整えるには、単に深呼吸を意識するだけでは不十分です。
当院では、横隔膜・姿勢・首の緊張を総合的に整えます。
◎ ① 横隔膜リリース
横隔膜が硬くなると、内臓が圧迫され呼吸が浅くなります。
やさしい施術で横隔膜の動きを引き出し、自然に深い呼吸ができる状態へ。
◎ ② 姿勢・骨盤調整
骨盤や背骨がゆがむと、肺が広がりにくくなります。
姿勢を整えることで、呼吸が入りやすい身体に変えていきます。
◎ ③ 首・胸郭の調整
首や肋骨まわりが硬いと、呼吸の動きが制限されます。
胸郭の柔軟性を高め、自律神経の負担を軽減します。
◎ ④ 頭蓋調整（ヘッド整体）
ストレスで緊張した頭部を緩めることで、
副交感神経が働きやすくなり、リラックスしやすくなります。
■ 【改善事例】40代女性・息苦しさと不安感（船橋市在住）
症状：息が吸いにくい、胸の圧迫感、不安感
状態：猫背姿勢が強く、横隔膜の動きが硬い状態。
■ 施術内容
1.横隔膜リリース
2.姿勢・骨盤調整
3.首・胸郭調整
4.頭蓋調整
5.自宅での呼吸エクササイズ指導
■ 経過
1〜3回目
「呼吸が楽になった」「胸の苦しさが減った」
4〜6回目
不安感が軽減し、睡眠の質が向上。
現在
月1回のメンテナンスで良好な状態を維持。
※効果には個人差があります。
■ 呼吸が変わると、自律神経は整いやすくなる
呼吸の浅さは、多くの不調の“入り口”です。
タミ整骨院では、呼吸から身体を整え、自然な回復力を引き出します。
薬園台で呼吸の浅さ・自律神経の乱れにお悩みの方は、ぜひご相談ください。
■ アクセス
タミ整骨院（整体院併設）
千葉県船橋市薬円台6-2-10
📞 047-767-9545
新京成線「薬園台駅」徒歩1分
駐車場2台完備・土日営業・完全予約制
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