寝違い

寝違え|船橋の整体 タミ整骨院

寝違え|船橋の整体 タミ整骨院

寝違えの症状

無理に動かすと強い痛みが出る


右左に振り向けない


上に向くことが全くできない


朝起きたら首が痛くて動かせない


 寝違えたらやってはいけない事

1. 寝違えたら動かしてはいけない
2. ストレッチはもってのほか
3. 程度によるがあたためない
4. 痛い動作を確認を繰り返さない
5. 押したり、揉んだりしない

寝違えは筋繊維が伸びてロックされてます。
伸びきっていて炎症も起こっています。
なので上記の事はやってはいけません。

寝違えたら整体でやるべき事

寝違えで痛い場所の反射点を刺激


骨盤や首の骨の矯正で神経伝達回復


筋膜リリースで筋肉の摩擦を軽減


頭蓋骨矯正で筋肉の弛緩と炎症からの回復


寝違えたら自分で出来る事

1. よく冷やす
2. 二の腕の裏(上腕三頭筋)をよく揉む
3. 肘下の筋肉(長、短橈側手根伸筋)を内外にねじる
4. 鎖骨下をマッサージ
5. 耳を後ろ回しに30回まわす

寝違えた場合、痛い首自体はあまり
自分では触らない方がいいです。

2をやると筋膜のつながりで首が緩み
3で腕から首の神経にアプローチして
首の動きがよくなります。

4で首肩の筋肉に血流がまわり
5で顎の緊張が取れて首が回しやすく
なります。

寝違えになったら?

程度によりますが、動かせない位の
痛みと可動域しかないようなら、
来院して整体を受ける事をおすすめします。

肩こりでお悩みだった患者様

タミ整骨院

住所 千葉県船橋市薬円台6丁目2-10 ラ.フォレ21-104

TEL047-767-9545 タミ整骨院

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