膝痛整体|船橋市の整体 タミ整骨院

膝痛の専門整体

膝痛の初期症状

☑ 階段の登り降りで膝痛
☑ 椅子から立ち上がりで膝痛
☑ 深くしゃがみこむと膝痛
☑ 座っているだけで膝痛

☑ 歩きはじめで膝痛
☑ 30分以上歩くと膝痛
☑ 正座したら膝痛
☑   運動中、運動後で膝痛

どうですか?

少なくとも1つや2つ位は身に覚えありますか?

実は膝は人間の関節の中で
1,2を争うほど痛めやすい関節なのです。

ではなぜ膝が痛くなるのでしょうか?

膝痛の原因

膝の痛みの原因は、若年層と
中高年層で考えられる原因が異なります。

1.若年の方は、やはりスポーツが原因となって膝に痛みが生じる事が多く、膝に継続して大きな負担がかかると膝痛発生。オスグットやジャンピングニー(膝蓋靱帯炎)などのスポーツ障害

2.一方で中高年の方の場合、加齢による半月板や軟骨の劣化や変形が進んで、膝の痛みとなる事が多いです。俗にいうOA(変形性膝関節症)で進行すると、人工関節に置換が必要な事も

膝痛の種類と対策

オスグット

成長期に起こりやすい膝痛。膝蓋骨(お皿)の下に
出っ張りがあり軟骨が剥離して炎症が起こり膝の屈伸が困難に。

出っ張り(脛骨粗面)は10代は骨化しておらず、
軟骨であるため強い牽引が繰り返しかかると、
剥離骨折の様な状態となり押しての痛みや屈伸制限が出る。

対策としては屈伸を含め負担をかける
運動をやめるのがベストですが、部活動を休めず、
オスグットの症状を抱えたまま悪化します。

対策としては軽度であれば、四頭筋のストレッチが
有効ですが、四頭筋の硬さは上部腰椎にも原因が
あることが多くセルフメンテだけでは足りない事が
多いです。

ジャンピングニー(膝蓋靱帯炎)

名前の通りジャンプする種目で発生する膝痛

バスケやバレーなどで多発し膝蓋靭帯に炎症が起る。
スポーツでなくても山で下りで負担がかかっても
発生する(私も奥多摩でなりました)

大腿四頭筋の柔軟性と強化、支配している大腿神経の
調整と固定と安静が大事です。痛みが強くなければ、
ストレッチも組み入れた方がよりベターです。

変形性膝関節症

変形性膝関節症は基本加齢と共に進行する症状です。

一般的に40代後半と言われてますが、タミ整骨院に膝の痛みで来院される方は30代の方も35%いらしてます。

男女比は1:3で女性の方が多いです。

変形性膝関節症は、膝の軟骨が
すり減る事で膝に強い痛みが生じます。

特に女性に多いこの膝痛は
加齢や肥満により起こると言われ
進行すると歩くという当たり前の事が
出来なくなります。

変形性膝関節症になりやすい人

もともとO脚の方

閉経後の女性

体重のある肥満の方

姿勢が悪い(重心が前の方)

1日の歩数が2000歩以内の方

骨盤が後傾斜している方

正座や座っている事が多い方

歩けなくなった姿を想像してみてください。

因みに私は足が明後日の方向に曲がる
ひどい骨折をして6ヵ月間歩けませんでした。

なので普通に歩ける事が
ホントに幸せな事だと思える様になりました

変形性関節症で膝の痛みが手術しか
方法がなくなる前になんとかしませんか?

すぐできる膝の整体

お皿の下を内側から外に向かって
マッチを擦るようにこする×5回
この整体によって内転筋を支配している
伏在神経が刺激され、変形性膝関節症で
痛みが出ている内側裂隙の負担が軽減します。

お皿を足先に押しながら膝裏方向にも押す。
この整体によってお皿と膝関節のアライメントが
正常化され膝の滑走を良くする事が出来ます。
併せて座って膝をぶらぶら30秒間振ると
関節内の滑液の円滑化が図られ膝が楽に。

他にもたくさんある膝痛

膝痛には他にも鵞足炎や半月板損傷、ベーカー嚢腫、
前十字靱帯損傷、後十字靭帯損傷、腸脛靭帯炎など
鑑別すべき膝痛はたくさんあります。

なので中々良くならない膝の痛みは
整形外科や整体、整骨院など専門の機関で
鑑別をして治療をおすすめします。

ほかの整骨院や整体院との違い

タミ整骨院、整体院の特徴

タミ整骨院

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TEL047-767-9545

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