【薬園台で整体とセルフケア｜冷え性改善で肩こりスッキリ
肩こりと冷え性を同時に抱えていませんか？
「肩こりがひどくて仕事に集中できない」
「冷え性で手足が冷たく、夜眠れない」
「マッサージやカイロで一時的に良くなるけど、すぐ戻る」
薬園台・船橋市のタミ整骨院でも、こうした
肩こりと冷え性のセット症状でお悩みの方が多く来院されています。
この2つは無関係ではなく、血流不足と
自律神経の乱れを介して密接に結びついているのです。
【肩こりと冷え性が同時に起こる仕組み】
1.冷えで血管が収縮 → 筋肉への酸素不足
2.筋肉が硬直 → 肩こり悪化
3.肩こりのストレス → 自律神経が乱れる
4.血流がさらに悪化し、冷え性が進行
👉 この悪循環を断ち切るには、整体で
根本改善しつつ、セルフケアを組み合わせることが大切です。
【タミ整骨院（整体院併設）の整体アプローチ】
薬園台駅徒歩1分のタミ整骨院では、
肩こりと冷え性の同時改善を目指した整体を行っています。
1. 姿勢と骨格の調整➡
猫背や巻き肩を矯正し、血流を妨げない姿勢を取り戻します。
2. 肩甲骨はがし➡
肩甲骨周囲の筋肉をほぐし、血流を改善。冷えと肩こりの両方に効果的。
3. 自律神経の安定➡
整体により深い呼吸を引き出し、副交感神経を優位にして体をリラックスモードへ。
4. 温熱療法の併用➡
体を温めながら施術することで、冷え性改善をサポート。
【セルフケアでできる冷え＋肩こり対策】
整体で体を整えた後は、セルフケアで再発予防をしましょう。
・足首ストレッチ
血流を促すポンプ作用を高め、冷え改善。
・デスクワーク中の肩回し
1時間に数回、肩を大きく回して血行促進。
・入浴での温冷交代浴
血管を鍛え、冷え性に強い体質づくり。
・腹式呼吸
自律神経を整え、リラックス効果で肩の緊張を緩和。
👉 「整体＋セルフケア」で、肩こりと冷え性を根本から改善できます。
（患者さまの声）
30代女性・事務職
「肩こりと冷え性で悩んでいましたが、
整体とセルフケアを続けてから夜もぐっすり眠れるようになりました。」
40代女性・主婦
「教えていただいた足首ストレッチを習慣化し、
肩も冷えも改善。体全体が軽くなりました。」
（当院が選ばれる理由）
🚶 新京成線「薬園台駅」徒歩1分でアクセス便利
🚗 駐車場2台完備で車でも安心
🕘 平日夜20時まで（水〜金）／土日も診療
👨⚕️ 国家資格を持つ院長が一人ひとりに合わせて施術
🧘 整体院併設だから「改善＋予防」を同時に実現
（アクセス情報）
📍 タミ整骨院（整体院併設）
住所：〒274-0077 千葉県船橋市薬円台6-2-10 ラ・フォレ21-104
アクセス：新京成線「薬園台駅」徒歩1分
駐車場：2台完備
📞 電話：047-767-9545
受付時間：水〜金 9:00〜12:00／15:00〜20:00
土日 9:00〜13:00／15:00〜18:30
休診日：月曜・火曜
『まとめ』
肩こりと冷え性は「血流不足」と「自律神経の乱れ」が共通の原因です。
薬園台の**タミ整骨院（整体院併設）**では、
整体で根本改善し、セルフケアを組み合わせる事で
肩こりと冷え性をスッキリ解消。
「冷えと肩こりがつらい」
「自分で何をしても改善しない」
という方は、ぜひ一度ご相談ください。
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