ストレスと顎関節症の関係｜食いしばりを理論的に整体院が解説

「気づいたら歯を食いしばっている」
「朝起きると顎が疲れている」
「仕事のストレスが続くと顎が痛くなる」

薬園台・船橋市でも、このような悩みを抱える方が増えています。
顎関節症の中でも最も多い原因が “ストレスによる食いしばり” です。

食いしばりは、顎関節だけでなく、
頭痛・肩こり・首こり・歯のすり減り・睡眠の質低下
にもつながるため、早めのケアがとても重要です。

ここでは、
✔ なぜストレスが食いしばりを生むのか
✔ 顎関節症が悪化するメカニズム
✔ タミ整骨院（薬園台）が行う専門アプローチ
をわかりやすく解説します。

■ ストレスが食いしばりを引き起こす本当の理由とは？

食いしばりが起きる背景には、
「自律神経の乱れ」が深く関係しています。

● 自律神経が緊張すると “咬筋” が硬くなる

ストレスが続くと交感神経（緊張モード）が優位になり、
咬筋（こうきん）・側頭筋（そくとうきん）をはじめ、
顎周りの筋肉が硬くなります。

すると、
・噛む力が強くなる
・噛む位置がズレる
・関節円板が押しつぶされる
という問題が発生し、顎関節症へ進行します。

■ 特に危険なのは「睡眠中の食いしばり」

実は、食いしばりが最も多いのは 睡眠中 です。

睡眠中は脳の抑制機能が弱くなり、
ストレスの影響を受けやすくなるため、

✔ ギリッ
✔ グッ
✔ グーッと噛み締める

という無意識の力が強烈に作用します。

歯ぎしりは「横の動き」、
食いしばりは「縦の噛み込み」。

特に食いしばりは顎関節へのダメージが大きく、
朝の顎の疲れ・頭痛・肩こりを引き起こす原因になります。

■ 食いしばりが顎関節症を悪化させる4つの理由

① 関節円板が圧迫されズレやすくなる

関節のクッションである円板が押しつぶされ、
カクカク音や開口障害の原因に。

② 咀嚼筋の過緊張で顎が開きにくくなる

咬筋・側頭筋が固まると口がまっすぐ開かなくなり、
顎の痛みを強めます。

③ 首・肩の筋肉まで連動して緊張する

食いしばりの強さは、顎だけでなく
・首こり
・肩こり
・頭痛
につながります。

首が固まると、顎関節の軌道も崩れ、症状が悪化します。

④ 自律神経が乱れやすくなり悪循環に

ストレス → 食いしばり → 顎の緊張 → 倦怠感 → 睡眠の質低下 → ストレス悪化
というループが起きます。

顎の問題は、体と心に深く影響します。

■ タミ整骨院が行う「ストレス×顎関節症」改善アプローチ

ストレスによる顎関節症は、
顎だけ施術してもほぼ改善しません。

タミ整骨院（船橋市薬園台）では、
“自律神経の乱れ” と “筋緊張” をまとめて整える
独自アプローチを行います。

① 自律神経の乱れを整えるソフト整体（10gタッチ）

当院の施術は、強く押したり揉んだりしません。
顎関節症はデリケートな部分のため、
“脳の誤作動を優しくリセットする整体” を行います。

✔ 咬筋・側頭筋の緊張を緩める
✔ 顎関節の軌道を整える
✔ 首のゆがみを改善
✔ 胸の緊張を緩め呼吸を深くする

これにより自律神経のスイッチが切り替わり、
食いしばりの負担が軽減します。

② 姿勢と噛みグセの改善

ストレスで猫背になっている方が多いため、
・骨盤
・背骨
・肩甲骨
・首
を優しい刺激で整え、顎が自然に開閉できる姿勢へ導きます。

片側噛み・噛みしめ癖の改善も重要です。

③ 再発防止の生活アドバイス

・デスクワーク時の顎負担を減らす姿勢
・食いしばりを起こさない呼吸法
・ストレスを軽減する生活習慣
・舌の正しい位置（“舌ポジション”）
など、効果が続くケアも指導します。

■ 実際の改善例（船橋市・40代女性）

ストレスが強く、朝の顎の疲れと頭痛に悩む女性。
検査で咬筋の過緊張と首のゆがみが判明。

施術3回で朝の顎の疲れが軽減。
6回で頭痛がほぼ消失し、
10回で食いしばりによる顎の痛みも大幅改善しました。

■ アクセス

タミ整骨院（整体院併設）
千葉県船橋市薬円台6-2-10
新京成線「薬園台駅」徒歩1分
📞 047-767-9545
駐車場2台完備
完全予約制・土日営業