【不眠・寝つきの悪さは自律神経が原因かも｜薬園台のタミ整骨院の整体】
「布団に入ってもなかなか眠れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝スッキリ起きられない」
船橋市薬園台のタミ整骨院でも、
このような“睡眠の悩み”を抱える方が増えています。
現代の不眠の多くは、
**自律神経の乱れ（交感神経の働きすぎ）**が大きく関わっています。
■ 不眠の原因は「脳と身体が休めていない」こと
本来、夜になると副交感神経が優位になり、自然と眠気が出てきます。
しかし以下の状態が続くと、身体が“興奮モード”のまま切り替わりません。
◆ 不眠を起こしやすい状態
・首こり・肩こり
・浅い呼吸
・ストレスで脳が休まらない
・猫背・巻き肩による胸の圧迫
・自律神経の切り替えがうまくいかない
これらはすべて、自律神経のバランスを乱し、
眠りの質を下げる原因になります。
■ タミ整骨院の“不眠特化”アプローチ
不眠の改善には「首」「呼吸」「頭」の3つを整えることが必須です。
当院では以下の施術をセットで行い、自律神経の切り替わりをスムーズにします。
◎ ① 首肩の深層筋アプローチ
首の付け根（後頭下筋群）は、自律神経と深く関係する重要ポイント。
ここが硬いと脳が過敏になり、寝つきが悪くなります。
・寝る直前まで頭が冴える
・夜中に目が覚める
こういった方に特に効果が期待できます。
◎ ② 横隔膜リリースで呼吸を深くする
横隔膜の緊張を取り、ゆっくり呼吸できる身体に整えます。
◎ ③ 頭蓋調整（ヘッド整体）
ストレスや眼精疲労で固まった頭部をやさしく緩め、副交感神経が働きやすい状態へ。
「頭がスッと軽くなる」「眠気が出てくる」という声も多い人気施術です。
◎ ④ 姿勢・骨盤調整
姿勢を整えることで“眠れる体勢”を作ることができます。
■ 【改善事例】40代女性・睡眠の質の低下と朝のだるさ（船橋市在住）
症状：寝つきが悪い、2～3回の夜間覚醒、朝の倦怠感
状態：スマホ時間が長く、首こりが慢性化。呼吸が浅く眠りが浅いタイプ。
■ 施術内容
1.首肩の深層筋施術
2.横隔膜リリース
3.骨盤・姿勢調整
4.頭蓋調整
5.スマホ時間の管理・寝る前の呼吸法指導
■ 経過
1〜3回目
「寝つきが少し良くなった」「夜間覚醒が1回に減った」
4〜6回目
「朝のスッキリ感が出てきた」「夜中に起きない日が増えた」と実感。
現在
月2回ペースでメンテナンスし、睡眠の質が安定。
※整体効果には個人差があります。
■ 不眠・寝つきの悪さは整体でサポートできます
薬やサプリに頼る前に、まずは身体の緊張を緩めることが大切です。
タミ整骨院では、自律神経が整いやすい身体づくりを重視した施術を行っています。
「寝られない日が続いてつらい」
「朝がしんどい」
そんな方は、一度ご相談ください。
■ アクセス
タミ整骨院（整体院併設）
千葉県船船橋市薬円台6-2-10
📞 047-767-9545
新京成線「薬園台駅」徒歩1分
駐車場2台完備・土日営業・完全予約制
