猫背の弊害｜船橋市の整体 タミ整骨院
具体的な猫背の弊害は？
猫背が悪い理由
1. 人の体は前に１５度傾くと、体重の２倍筋肉や関節に
負担がかかる※筋肉や関節が劣化、変形で体を弱くする。
2. まっすぐ体重が乗らないと、筋肉が睡眠以外ずっと働かないといけない
※休む間もなく筋肉が働く為、疲労が減るどころか増え続ける
3. 呼吸が浅くなり酸欠でイライラや集中力が無くなる
4. 何よりも見た目の印象が悪くなります。
猫背は百害あって一利なしなのです。
猫背とはなんぞや？
猫背を正式名称で言うと
「上位交差症候群」と言います。
首と背中の骨格筋の
バランスが崩れた状態です。
肩を中心として
固い筋肉、弱い筋肉が交差上に
発生することから上位交差症候群
と呼ばれています。
硬い筋肉：僧帽筋上部線維、肩甲挙筋、後頭下筋群、大・小胸筋
弱い筋肉：頚部屈筋群、僧帽筋中部・下部線維、菱形筋、前鋸筋
これらの硬い筋肉は柔らかくし、
弱い筋肉は鍛える事が猫背対策となります。
ただ肩や首をほぐしても猫背は変わりません。
日常の姿勢から見直していき、
上位交差症候群を改善していかないと
神経痛や内臓下垂、免疫力低下に陥り
体調不良になります。
猫背からの側弯になっている方も
実際多く来院しています。
目指せゴールデンライン
耳と鎖骨と股関節と足首を結んだ線
猫背の整体
猫背矯正｜セルフ整体
1. 肩甲骨と肩甲骨をくっつける様に
胸を張って２分間キープポイントは
３０秒４回ではなくて１回を長くやる事
これによってテストステロンという
ホルモンの分泌が促進、筋肉、皮膚、髪の毛
などが強化されます。
2. タオルを用意してもらい
壁から30ｃｍ離れて立って壁にタオルを
つけておでこを壁に押し当て30秒キープ
これによって首が前に出てる
首猫背を予防できます。
斜めに寄りかかって腰は反らさないのがポイント
3. 最後は後ろで手を組んで、
顎を引いたまま上を向いて深呼吸
顎を引いたまま真っすぐに戻し、
脱力×5回で完了
2が1番簡単で3が1番大変です（笑）
今3をやってみたら腕がつりました。
あごを水平に後ろに引く
あごを上に向けないで首を上に向ける。
猫背矯正の整体｜結果編
首肩の痛みで上を向くのも横を向くのもままならない状態でした。
週1回の通院でうがいも出来ない首の痛みはもちろん簡単に上を向けるようになりました。
首の5～7番目で神経が圧迫され、首はもちろん腕と背中が激痛で夜も寝れない状態でした。
当初通院していた整形外科で痛み止めを処方されていたものの悪化の一途で来院。
見立てで3ヵ月がかかるとお伝えしましたが、週1回の通院1か月半で回復。
上を向くのが激痛でしたが余裕で動かせる様に。
腕や背中も全く痛みやしびれがなくなりました。
慢性的な肩こりで上を向くだけで頭痛やめまい、腕にしびれや痛みがありました。
週1回の通院6回で腕のしびれ、痛み、頭痛等改善、楽に上も向けるようになりました。
慢性腰痛と座骨神経痛で前屈で腰痛と座骨神経痛が悪化
腰椎椎間板ヘルニアの疑いで3ヵ月～5ヵ月の施術期間を治療計画で提案しましたが期間1カ月半強、8～10回の整体で座骨神経痛を含む腰痛が回復
猫背矯正の整体｜船橋市の整体 タミ整骨院編
タミ整骨院では肋骨＋骨盤の矯正、肋骨盤矯正を
基本の整体で取り入れています。
体幹が良くないと肩こりや腰痛、頭痛や座骨神経痛
なども回復しづらいからです。
それ以外でも内臓の可動域や機能低下や
横隔膜の可動性が減って酸素換気量や心膜で
つながっている心臓にも悪い影響が考えられます。
猫背矯正の整体で上記の様な事を
予防できる可能性が高いんです。
なのでタミ整骨院の整体がおすすめ
なんですが、来院されなくてもセルフ整体は
簡単なのでおすすめです。
猫背が気になる方はぜひやってみて下さい。
タミ整骨院
〒274-0077 千葉県船橋市薬円台６丁目２－１０ ラ.フォレ２１－１０４
TEL 047-767-9545
