パソコンやスマホの強い光、
会議資料の細かい文字を見続けると、
目とその周りの筋肉が酷使されて常に
緊張状態になるため、首や肩にまで疲労が
伝わります。

目の疲れは首の後ろの後頭下筋群という
筋肉と連動しているので首こりに直結します。

また、パソコンで作業中の人の
まばたきの回数は、普段何も注視してない
時に比べて10分の１から20分の１程まで
減少します。

そのためドライアイから眼精疲労が
引き起こされ、肩こりの原因となります。

肩こりの原因｜｜血行不良

長時間同じ姿勢を取り続けるなど、
首や肩の同じ箇所の筋肉ばかり使う状態では、
その周辺の筋肉は緊張してしまいます。

普段の筋肉は伸びたり縮んだりして、
血液を心臓に送る働きがありますが、

緊張状態の筋肉は硬くなっているため、
筋肉に血管が圧迫されて血流が滞ります。

血液は体中を巡って栄養や酸素を供給し、

二酸化炭素や老廃物、疲労物質など
いらなくなったものを受け取って、
流し去る運搬の役割を担っています。

血行が悪いと血液の働きが遅くなり、
痛みや疲労の原因物質が筋肉に止まった
ままとなるために肩こりが起こります。

肩こりの原因｜ストレス

肩こりは姿勢や血流など身体の
問題だけでなく、精神的ストレスも原因。

ストレスを感じると脳が交感神経を
活発にするため、筋肉が緊張状態に。

同じ姿勢をずっとしていたり
同一箇所の筋肉を酷使している状態と
同じような疲労が生じ、肩こりがおきます。

また、ストレスから喫煙量が増える
人がいますよね？

タバコは交感神経を活発にします。

それが肩こりを悪化させ、ストレスが増して
さらにタバコの量が多くなる……という悪循環。

タバコ以外のストレス解消法を
探すことをお勧めします。

心因性の肩こりもあり、
実際肩の筋肉が硬くなくても
肩こりを感じる人がいます。

会社にいる時だけ肩がこる、
寝ているときだけ肩が辛い、

すごく辛かったのに急に
良くなる人はもしかしたら

心因性の肩こりかもしれません。

このような方は自律神経を整え、
原因を取り除かなければ解決しません。

肩こりの症状

肩こりの症状｜頭痛　めまい

肩こりとは全く関係なさそうですが、
頭痛やめまい、吐き気がするなどの症状は、
肩こりと密接に関わっている事があります。

背中や肩、首まわりの神経が
肩こりによって緊張すると、後頭部と
こめかみのあたりにつながっている神経も
こわばり、神経性頭痛が引き起こされます。

神経性頭痛は頭が痛むだけでなく、
立ってられないめまいや我慢できない
吐き気がもよおされることもあります。

頭蓋骨矯正を試すとめまい、
吐き気がよくなることも多いです。

肩こりの症状｜高血圧

今までは低血圧の人が血の巡りの悪さ、
身体の冷えから肩こりになると思われてました。

しかし、段々そうとも言えないと
考えられるようになってきました。

高血圧になってしまう原因は
様々ですが、その中に動脈硬化で
血管が狭められ、血流が悪くなる為に
血圧が上がるというものがあります。

また、ストレスが交感神経を働かせて
筋肉を緊張させるのは先述の通りですが、

交感神経が血管も狭めてしまい、
高血圧を引き起こす事もあります。

どちらにも血流と高血圧の関連性が
見られますが、血行が悪いと肩こりに。

高血圧と肩こりは併発したり、
同じ所に起因したりするという。

肩こりの症状｜予防

姿勢矯正で負担を減らし、血流を良くする

カスカス体操？とふくらはぎを30秒ずつパーで
叩くのと手の合谷（親指と人差し指の間）を
30秒ゴシゴシ押すセルフ整体がおすすめ。

少し痛いセルフケアですが、短時間で血行を
改善出来るのでやってみて下さい。

理想が下のゴールデンラインをキープ出来ると
最強ですが、言っている私が毎日中腰で整体を
しているので出来てません（笑）

 

耳と鎖骨と股関節と足首を結んだ線

 

 

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