腰痛

猫背は健康を損ねます、猫背を良くするには?

 

雑誌 「健康」の口コミスゴ腕院長10人に掲載されました

雑誌 「健康」の口コミスゴ腕院長10人に掲載されました

 

船橋市薬園台にあるタミ整骨院です。

船橋市、習志野市、八千代市、
鎌ケ谷市在住の方に情報を発信してます。

本日は猫背について書いていきます。
猫背でお困りの方は非常に多いと思います。

猫背の姿勢は頭の位置が前に
ずれてしまい肩こり首こりはもちろん
呼吸も浅くなりイライラしやすくなります。

見た目の印象もあまり良くないです。

猫背は百害あって一利なしなのです

猫背とは、「上位交差症候群」とも言います。

 

首と背中の骨格筋の
バランスが崩れた状態です。

肩を中心として
固い筋肉、弱い筋肉が交差上に
発生することから上位交差症候群
と呼ばれています。

硬い筋肉:僧帽筋上部線維、肩甲挙筋、後頭下筋群、大・小胸筋

弱い筋肉:頚部屈筋群、僧帽筋中部・下部線維、菱形筋、前鋸筋

 

これらの硬い筋肉は柔らかくし、
弱い筋肉は鍛える事が猫背対策となります。 

ただ肩や首をほぐしても猫背は変わりません。

日常の姿勢から見直していき、
上位交差症候群を改善していかないと。

骨盤矯正、猫背矯正、姿勢矯正

耳と鎖骨と股関節と足首を結んだ線

肩甲骨同士をくっつけるように

タミ整骨院では自分でできる
猫背改善整体法をお教えしています。

すぐできる猫背予防ベスト3

1. 肩甲骨と肩甲骨をくっつける様に
胸を張って2分間キープポイントは
30秒4回ではなくて1回を長くやる事

これによってテストステロンという
ホルモンの分泌が促進、筋肉、皮膚、髪の毛
などが強化されます。


2. タオルを用意してもらい
壁から30cm離れて立って壁にタオルを
つけておでこを壁に押し当て30秒キープ

これによって首が前に出てる
首猫背を予防できます。

猫背矯正

斜めに寄りかかって腰は反らさないのがポイント

 

3. 最後は後ろで手を組んで、
顎を引いたまま上を向いて深呼吸
顎を引いたまま真っすぐに戻し、
脱力×5回で完了

2が1番簡単で3が1番大変です(笑)
今3をやってみたら腕がつりました。

猫背矯正

あごを水平に後ろに引く

猫背矯正

あごを上に向けないで首を上に向ける。

 

肩こり、腰痛、猫背、頭痛、四十肩五十肩、頭痛

なんで節や肉、経の問題が楽にならない?


答えは・・・ 

体にくびれがないせい

 

 

※肩こり腰痛、猫背、頭痛、

四十肩五十肩、椎間板ヘルニア、

頭痛、慢性疲労は体にくびれがないとよくならない

くびれがないと良くならない理由

  1. ●人の体は前に15度傾くと、体重の2倍筋肉や関節に負担がかかる※筋肉や関節が劣化、変形で体を弱くする
  2. ●まっすぐ体重が乗らないと、筋肉が睡眠以外ずっと働かないといけない

    ※休む間もなく筋肉が働く為、
    疲労が減るどころか増え続ける

 

  • ●内臓や脊髄など、体の重要組織の機能が圧迫されて機能が低下していく※代謝が下がり脳からの指令を正確、スピーディーに伝えられなくなる 

 

くびれが猫背を減らす唯一の方法

絶対に必要なくびれとは?



骨盤スッキリくびれ整体で

ゴールデンラインの姿勢を手に入れる


これだけです。

ゴールデンラインって?

お答えします。

耳と鎖骨肩峰、股関節大転子、足関節外果が線で結べる姿勢です。

骨盤矯正、猫背矯正、姿勢矯正

耳と鎖骨と股関節と足首を結んだ線


びれ
が出来るだけで

代謝UPで疲労や体の悲鳴がなくなる


例えば首や腰にくびれが出来ると

整体施術によるビフォアーアフター

ビフォアーアフター1

首肩の痛みで上を向くのも横を向くのもままならない状態でした。

週1回の通院でうがいも出来ない首の痛みはもちろん簡単に上を向けるようになりました。

首の5~7番目で神経が圧迫され、首はもちろん腕と背中が激痛で夜も寝れない状態でした。

当初通院していた整形外科で痛み止めを処方されていたものの悪化の一途で来院。

見立てで3ヵ月がかかるとお伝えしましたが、週1回の通院1か月半で回復。

上を向くのが激痛でしたが余裕で動かせる様に。
腕や背中も全く痛みやしびれがなくなりました。

慢性的な肩こりで上を向くだけで頭痛やめまい、腕にしびれや痛みがありました。

週1回の通院6回で腕のしびれ、痛み、頭痛等改善、楽に上も向けるようになりました。

慢性腰痛と座骨神経痛で前屈で腰痛と座骨神経痛が悪化

腰椎椎間板ヘルニアの疑いで3ヵ月~5ヵ月の施術期間を治療計画で提案しましたが期間1カ月半強、8~10回の整体で座骨神経痛を含む腰痛が回復

そして呼吸が楽になって
酸素の換気量が増えてエネルギー発生

つまり体の内外が強化!免疫力UP!

体にくびれを作って猫背をなくすと?


 

明日から疲れが残らず家族にやさしく


代謝、免疫力UPで体内を強靭ボディ


関節、筋肉、神経の悲鳴がなくなる体


肩こり腰痛、神経痛、頭痛、しびれ…



不調が勝手になくなる体に!

 

住所 千葉県船橋市薬円台6丁目2-10 ラ.フォレ21-104

TEL047-767-9545 タミ整骨院

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