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椎間板ヘルニア

腰痛のホントの原因と対策|船橋市の整体 タミ整骨院

腰痛のホントの原因|船橋市の整体 タミ整骨院

腰痛に悩んでいる人は何人?

ある統計によると腰痛に悩まされている方は
ここ数年で1000万人以上にのぼると言われており、
実に約10人に1人の方が苦しんでいる。

もはや国民的な症状と言っても過言ではありません。

某国民的アイドルグループなどとは違い、
あまり嬉しい「国民的」ではありませんよね。

腰痛の見解|船橋の整体 タミ整骨院

今回は腰痛の種類や原因に関し
私の主観(無駄な?)などを交え、
できる限りわかりやすくご説明したいと思います。

日本人は欧米人にくらべて発症しやすいと
言われている腰痛ですが、いくつかの症状に分類されます。

ここではざっくりと「急性腰痛」と「慢性腰痛」に
分けて説明していきたいと思います。

まずは「急性腰痛」外国では「魔女の一撃」などと

物騒な通称で呼ばれていたりしますが、日本では俗に言う
「ぎっくり腰」や「腰椎関節捻挫」等にあたりますね。

症状としては急激な痛みでその場から
動けなくなってしまう事が多いです。

腰の激痛でにっちもさっちも行かなくなった
ご経験がある方も少なくないのではありませんか?

では、なぜギックリ腰になってしまうのか?

厳密には様々な要因が絡んできますが、
簡単に言うと日々の生活上での悪い姿勢が
積もり積もって爆発した状態です。

実は30分座っていると、血流が70%落ちます。
当然30%の血流で筋肉や関節、内臓、脳まで栄養出来ません。

結果、慢性腰痛に悩ませられたり、靴下をはこうと
しただけでギックリ腰になってしまうのです。

具体的に例をあげると

●床生活がメインでよくあぐらをかく。
●仕事中常に中腰や座りっぱなしだったりとか・・・
●イスに座っている時も、長時間腰が丸まってしまう。

本来人間には優秀な自己治癒機能が備わっていますが、
その機能を生活習慣からくる筋肉疲労が上回って
しまっている状態と言えますね。

その他にも筋肉のや骨盤等のバランスや
個々の動きのクセなどが関係しますが、70%以上は
上記の生活習慣が要因の大部分を占めていると考えられます。

腰痛の予防

腰痛予防は座る時間を一日
4時間以内がいいとされています。

無理ですよね❓

代わり腰痛予防に内臓や血管、骨盤矯正等で
足りない血流を補ってあげる必要があります。

関節の中な関節や血管が少ないので、
曲げ伸ばしして老廃物を出して栄養を
入れないとすぐに固まります。
(一週間全く動かさないと関節が拘縮)

座っている時間を減らせない以上、
代わりに努力をしないと体が弱く
故障個所が増えていきます。

とりあえずの腰痛予防

1. どこかに捕まって、もも上げ30回
2. 横向きに寝て、足を30度挙げて10秒×3回
3. 鎖骨下を1分マッサージ

この腰痛予防はあまり腰痛が
ひどい時はやめておいて下さい。

順番はどれからでもいいですが、
体が硬い人は3➡1➡2がよいです。

3で鎖骨下をゆるめると筋膜つながりで
腎臓周囲が柔らかくなります。
腎臓周囲の柔軟性が上がると、もも上げ
があがりやすくなります。

1で体幹をぶらさない様にもも上げすると
腎臓から繊維でつながっている大腰筋が
伸び縮みし背骨が動かしやすくなります。

最後、2で腹斜筋や腹横筋など
インナーマッスルが鍛えながら柔軟性が増します。

腰痛の対策

セルフ整体で腰痛が悪くならない為の
予防と積極的に通院してガッツリ腰痛対策

腰痛のセルフ整体おすすめ3選

1. 外くるぶしの後ろ3分の1を踵に向かってこする
2. 膝の内側を内から外に向かってこする
3. 胸の腕の近く(小胸筋)をゴシゴシこする

1で骨盤矯正になります。
骨盤の動きがよくなったら

2で内ももとおしりと腰の
上の方が神経の伝達向上で
柔らかく動ける様になります。

3で特に前屈みで腰痛が出る人は
楽に前屈出来るようになります。

腰痛の整体

船橋市の整体 タミ整骨院では
急性、慢性の腰痛を総合的に整体していきます。

がんなど内科的な腰痛は治療できませんが、
それ以外で完全に手術適応の腰痛以外は
保存療法の粋を集めた腰痛整体で改善できます。

骨盤、内臓、背骨、神経、血管、頭蓋骨,筋膜etc…すべてです。

なので船橋市の整体 タミ整骨院がおすすめ

骨盤矯正、猫背矯正、姿勢矯正

耳と鎖骨と股関節と足首を結んだ線

姿勢や骨盤の開きや歪みを矯正!

整体施術によるビフォアーアフター

ビフォアーアフター1

首肩の痛みで上を向くのも横を向くのもままならない状態でした。

週1回の通院でうがいも出来ない首の痛みはもちろん簡単に上を向けるようになりました。

首の5~7番目で神経が圧迫され、首はもちろん腕と背中が激痛で夜も寝れない状態でした。

当初通院していた整形外科で痛み止めを処方されていたものの悪化の一途で来院。

見立てで3ヵ月がかかるとお伝えしましたが、週1回の通院1か月半で回復。

上を向くのが激痛でしたが余裕で動かせる様に。
腕や背中も全く痛みやしびれがなくなりました。

慢性的な肩こりで上を向くだけで頭痛やめまい、腕にしびれや痛みがありました。

週1回の通院6回で腕のしびれ、痛み、頭痛等改善、楽に上も向けるようになりました。

慢性腰痛と座骨神経痛で前屈で腰痛と座骨神経痛が悪化

腰椎椎間板ヘルニアの疑いで3ヵ月~5ヵ月の施術期間を治療計画で提案しましたが期間1カ月半強、8~10回の整体で座骨神経痛を含む腰痛が回復

 

タミ整骨院

住所 千葉県船橋市薬円台6丁目2-10 ラ.フォレ21-104

TEL047-767-9545

 

 

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